top of page
Muse 2 Metodi


AIVOJEN KUNTOSALI MUSE 2 -menetelmä


Stressin tunteen hallinta

Kognitiivisten kykyjen parantaminen

Henkilökohtaisen elämän muutostyökalu 

Sairaspoissaolojen vähentäminen

Pidemmät työurat

Pitkäaikainen terveys ja hyvinvointi


MUSE 2 tutkittu neuropalautemenetelmä 
 





Onko sinulla haasteita stressinhallinnan kanssa?

Haluatko lisätä keskittymiskykyä?

Haluatko tehostaa päätöksentekoa?

 

Halutako tehdä muutoksen joko henkilökohtaisessa tai - työelämässä?



HYÖDYT

Saat työkalut omaan potentiaaliisi:

Työkalu henkilökohtaiseen muutoksen.

Opit lievittämään stressin tunnetta. 
 
Kehon ja mielen yhteistyön ymmärtäminen ja ohjaaminen kohti parempaa
keskittymiskykyä ja tehokkaampaa päätöksentekokykyä.





Jatka lukemista, niin tiedät miten...   




 

 

Aivojen kuntosali Muse 2 -menetelmä tarjoaa työkalut henkilökohtaiseen muutokseen

​​​

  • Neurotieteeseen pohjautuvan valmennuksen. 

  • Mielenhallinnan harjoittelun Muse 2 neuroteknologian avulla.

 

​

Aivojen kuntosali Muse 2 - menetelmä auttaa

​​

  • päästämään irti ajatus - ja toimintatavoista, jotka eivät palvele sinun päämääriä.

​​​

  • kehittämään aivotoiminnan malleja, jotka johtavat kestäviin muutoksiin henkilökohtaisessa elämässäsi.

​

  • ylläpitämään sinun henkilökohtaisia tavoitteita tukevia aivotoiminnan malleja.

​​

​​​​

Aivojen kuntosali Muse 2  -menetelmällä opit

 

  • tunnistamaan alitajuiset negatiiviset käyttäytymismallit.

  • muuttamaan ne omia tavoitteitasi tukeviksi käyttäytymismalleiksi.

​​​​

Miten Muse 2 neuroteknologia toimii?

​

Muse 2 on neuroteknologiaan perustuva laite. Sen avulla voidaan harjoitella  mm.

​

  • stressinhallintaa.

  • keskittymistä.

  • harkintaa ennen äkkinäistä reagointia.

  • mindfullnessia eli tietoisuustaitoja.

 

Muse 2 toimii älypannan avulla. Se käyttää antureita keräämään tietoa keskittymisharjoituksen aikana käyttäjän fysiologisista ja neurologisista toiminnoista:  

 

  • aivojen toiminnasta

  • sydämen sykkeestä

  • hengitysrytmistä

  • Kehon liikkeistä

​​​

​

Aivosähkökäyrä (EEG): Muse 2:ssa on neljä EEG-anturia, jotka mittaavat aivojen

sähköistä toimintaa reaaliajassa. Tämä mahdollistaa aivoaaltojen analysoinnin,

erityisesti alfa-, beeta-, delta-, theta- ja gamma-aaltojen, jotka liittyvät erilaisiin mielentiloihin, esim. rentoutunut, keskittynyt, rauhaton, stressaantunut. 

 

Sydämen syke: Muse 2 käyttää optista pulssioksimetriaa mittaamaan sydämen sykettä. Tämä antaa tietoa siitä, kuinka rauhallinen tai kiihtynyt käyttäjä on keskittymisharjoituksen aikana.

 

Hengityksen seuranta: Laite havaitsee rintakehän liikkeet ja seuraa hengitysrytmiä. Tämä auttaa käyttäjää keskittymään hengitykseen ja ohjaamaan hengitystä keskittymisharjoituksen aikana.

​

Kehon liikkeet: Muse 2 seuraa kehon liikkeitä ja asentoja antureiden avulla. Tämä auttaa laitetta arvioimaan, kuinka rauhallinen tai kiihtynyt käyttäjä on keskittymisharjoituksen  aikana.

​​

​​Muse 2 laite on ollut yli 200 vertaisarvioidussa tutkimuksessa eri puolilla maailmaa, joista on saatu hyviä tuloksia. Tutkimus on tehty asiakkaille, joilla on mm. Adhd-oireita, keskittymisvaikeuksia, unettomuutta ja ahdistuneisuutta.

 

​Miksi kehon ja mielen yhteistyön ymmärtäminen on niin tärkeätä?

Kaikki mielentasolla tapahtuva, vaikuttaa kehon toimintaan.

Jos jokin ajatus mielessä aiheuttaa esim pelkoa, miten kehosi reagoi? Vatsa kipeä, päänsärky, alaselän särky jne.

​

​​​​​Aloita matkasi; tunnista stressitekijät, niihin liittyvät ajatukset, tunteet, sekä tavat reagoida.

​

Stressi liittyy negatiivisiin tunteisiin ja havaintoihin sekä negatiivisiin tapoihin reagoida.

​

Nämä käyttäytymismallit liittyvät negatiivisiin kokemuksiin, ja näistä johtuviin rajoittaviin asenteisiin ja uskomuksiin.  

​

​

Kouluttaudu Aivojen kuntosali - Muse 2 valmentajaksi

Aivojen kuntosali- Muse 2 metodi perustuu neurotieteeseen ja tarjoaa syvällisen työkalun optimaalisen mielen ja kehon väliseen kommunikaatioon ja hyvinvointiin. Tämä mahdollistaa pitkäaikaisen hyvinvoinnin sekä omien henkilökohtaisten elämään liittyvien tavoitteiden saavuttamisen.

 

Tutkimustietoon pohjautuva menetelmä  perustuu aivojen kykyyn muovautua, joka on sekä mielen voiman, että mielen ja kehon yhteistyön keskeinen käsite.

​

Mielen ja kehon yhteistyö tarkoittaa sitä, että 

 

  1. Aivot ja keho kommunikoivat jatkuvasti toistensa kanssa.

  2. Mieli muodostaa ajatuksen, viestii sen keholle

  3. Keho muodostaa siitä tunnereaktion.

  4. Mieli-keho muodostaa tästä jatkumosta sen laadun mukaisen päätöksen tavasta reagoida. 

  5. Tämä mieli-keho viestintä on jatkuvaa.

  6. Tässä viestintäjärjestelmässä liikkuva informaatio on = SINUN HENKILÖKOHTAINEN TODELLISUUS 

​

Aivojen muovautuvuus on oppimisen edellytys.

 

Aivojen muovautuvuus, eli neuroplastisuus, on  aivojen kykyä  muuttua ja sopeutua rakenne- ja toimintatasolla,  vastauksena kokemuksiin, oppimiseen, harjoitteluun tai vaurioihin. Tämä tarkoittaa sitä, että aivojen hermoverkot muuttavat yhteyksiään ja  muodostavat uusia yhteyksiä koko ihmisen elämän ajan.

 

Aivojen muovautuvuus on keskeinen tekijä oppimisessa ja muistamisessa.

​

Muovautuvuus muodostaa pitkäaikaisen muistijäljen aivoissasi, joka näkyy muutoksena sinun elämässäsi.

​

Tavoitteena on saavuttaa ja ylläpitää omia tavoitteita tukevia aivotoiminnan malleja. 

​

Sinun omia tavoitteita tukevien aivotoiminnan mallien ylläpito on olennainen osa kognitiivista suorituskykyä ja hyvinvoinnin parantamista.

​

Metodi auttaa päästämään irti tavoista ja asioista, jotka eivät palvele sinun päämääriä, sekä oppimaan sellaisia ajatus - ja toimintatapoja, jotka johtavat  kestäviin muutoksiin sinun elämässäsi.

​

Aivojen kuntosali Muse 2 -menetelmä lisää henkistä ja fyysistä hyvinvointia, auttaa näkemään uusia mahdollisuuksia sekä vapauttamaan mieli menneisyyden rajoitteista.

"Muse on päivittäinen aivojen venyttelyhetki"

 

"Aivoissa ei itsessään ole lihaskudosta, mutta aivoja voi treenata samalla tavalla kuin lihaskudosta. Muse 2 harjoittelulla rakennetaan aivojen  "lihasmuistia".

 

Säännöllinen harjoittelu mahdollistaa nopeamman toipumisen pitkäaikaisesta stressistä ja auttaa tunnistamaan stressiin liittyviä reagointitapoja.

 

"Harjoittelu auttaa tietoisesti luomaan sellaisia toimintatapoja, jotka  mahdollistavat elämäntapamuutoksen".

 

"Muse 2 antaa palautetta, kun mieli alkaa harhailemaan".

 

"Muse todella murtaa esteitä mindfulness-meditaation harjoittelemisessa. Yleensä saamme todella hyvää sitoutumista työkaluun”.

​

"Mindfullness-meditaatio muuttaa ihmisen aivoja neurologisesti, jolloin tapa reagoida stressiin muuttuu, ja stressin tunne helpottuu".

​

Neurotieteilija Sara Lazarin tutkimuksen perusteella  mindfulness-meditaatio vaikuttaa aivojen alueeseen, jonka kokoa stressi säätelee. Johtopäätöksenä voidaan todeta, että mindfullness-meditaatio muuttaa ihmisen aivoja neurologisesti.

 

​

​

​

​

​

 

​

 

.

Tutkimusten mukaan mindfullness meditaatiosta saa helpotusta stressiin, ahdistukseen, unettomuuteen, masennukseen.

Tutkija  Massachusetts General Hospitalissa ja radiologian opettaja Harvardin lääketieteellisessä korkeakoulussa, tutkii tietoisuustaitojen eli mindfullness meditaation vaikutusta masennukseen. Hän käyttää funktionaalista magneettiresonanssikuvantamista (fMRI) masentuneiden potilaiden aivojen kuvaamiseen, ennen ja jälkeen meditaatio-opetuksen. Tutkimuksen tarkoituksena on ymmärtää, mitkä aivojen sisäiset prosessit muuttuvat tietoisuustaitojen - eli meditaatiokoulutuksen seurauksena tässä väestöryhmässä.

Tässä raportissa kerrotaan alustavasta tutkimuksesta, joka koskee tehtäväpohjaisen neuropalauteen (neurofeedbackin) tehokkuutta aivojen toimeenpanotoimintojen (etuotsalohko) harjoittelussa käyttäen NIRS-tekniikkaa.

 

Tulokset viittaavat siihen, että neurofeedbackin tarjoaminen voi merkittävästi parantaa toimeenpanotoimintoja lyhyen harjoittelujakson jälkeen. Vaikka nykyinen tutkimuksemme keskittyi nuoriin, terveisiin aikuisiin, samanlaista suunnitelmaa voitaisiin mahdollisesti käyttää potilasryhmiin, joilla on tunnettuja patologioita, ja auttaa heitä tehostamaan tai palauttamaan aktiivisuutta vaurioituneilla aivoalueilla. Ehdotettu suunnitelma voisi myös parantaa kognitiivisten harjoitusten tehokkuutta ja tehdä niistä hyödyllisempiä tietyille potilasryhmille.

 

Johtopäätökset: Vanhempien arvioiman tuloksen perusteella neurofeedback osoittautui paremmaksi kuin puoliaktiivinen EMG-palautehoito. Tutkimus tukee neurofeedbackin toteutettavuutta ja tehokkuutta suurella Adhd-lasten otoksella, perustuen sekä spesifisiin että epäspesifisiin vaikutuksiin".

 

 

 

 

Menetelmän avulla

​

  • Tunnistat kielteisiä ajatusmalleja, joita toistat.

​​

  • Ymmärrät, miten tapasi  ajatella vaikuttaa sinun elämänlaatuun.

​​

  • Opit arvioimaan, tukeeko sinun nykyinen ajattelutapa haluamaasi elämäntyyliä ja tavoitteita.

​​

  •  Tunnistamaan, mitkä tekijät, ihmiset ja asiat auttavat tai estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

​​

  • Opit huomaamaan, miten ajatus- ja tunnekierteet vaikuttavat kykyysi toimia ja saavuttaa päämääräsi.

​

  • Opit ymmärtämään perusasiat eri aivoaalloista.

 

  • Opit harjoittelemalla ylläpitämään sellaisia aivotoiminnan malleja, jotka tukevat päämääriäsi.

​​

  • Opit käyttämään mielenhallinnan työkaluja henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

Hyvinvoinnin ja mielenterveyden ammattilainen

​

Onko sinulla sellainen tunne, että kun saat asiakkaasi kuntoon, niin mielen hyvinvointia ei välttämättä saavuteta pitkäaikaisesti.

​

Aivojen kuntosali Muse 2 -koulutuksen käytyäsi voit tarjota palvelun, joka on rakennettu siten, että asiakas voi saavuttaa pysyvät muutokset mieleen liittyvissä haasteissa, sekä mahdollistamaan asiakkaan elämänmuutoksen. 

​

​

​

​

 

Koulutus sisältää:

​​

  • Neurotieteeseen pohjautuva valmennuskoulutus

  • Valmentajan oppaan

  • Valmennettava oppaan

  • Vuokrattavan tai ostettavan Muse 2 neuroteknologialaitteen asiakkaiden käyttöön ohjauksessasi.

​​​

Miten Muse 2 neuroteknologia vahvistaa haluttuja aivotoiminnan 

malleja?

​​

  • Laite asetetaan otsalle.

  • Aivojen aktiviteetin monitorointi: Laitteessa on seitsemän sensoria, jotka lukevat käyttäjän aivosähkökäyrän taajuuksia, jotka liittyvät erilaisiin mielen toimintoihin (oppiminen, ajattelu, erilaisten tunteiden käsittely jne.)

  • Palaute (Neuropalaute): Ohjelmisto käsittelee käyriä ja antaa reaaliaikaista palautetta aivojen aktiivisuudesta esim. äänisignaalin avulla.

  • HARJOITTELUISTUNTO: Harjoittelun aikana asiakas pyrkii muuttamaan aivotoimintaansa saamansa palautteen perusteella.

  • Oppiminen vahvistamisen avulla: Useiden istuntojen aikana asiakas oppii ymmärtämään ja lopulta hallitsemaan tiettyjä aivotoiminnan malleja.

  • Tämä oppimisprosessi vahvistetaan palautteen avulla, joka palkitsee halutut aivotoiminnan mallit. Aivot oppivat yhdistämään nämä mallit positiiviseen palautteeseen.

  • Palautteen avulla asiakas oppii säätämään aivojen aktiviteetin tilaa eli mielentilaansa.

  • Kohdennetut tavoitteet: Neuropalaute voidaan räätälöidä käsittelemään  tiettyjä kognitiivisia toimintoja, esim. stressin hallintaa, tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn parantamista (Adhd), ahdistuneisuuden vähentäminen (PTSD-oireet),  sekä esim. urheilijoiden ja vaativaa henkistä työtä tekevien suorituskyvyn tehostamiseen.

  • Pitkäaikaiset muutokset: Toistuvan harjoittelun myötä uudet aivotoiminnan mallit voivat muuttua vakaimmiksi ja automaattisemmiksi, mikä voi johtaa pitkäaikaisiin muutoksiin aivojen toiminnassa.

Harjoitusistunto
BLOGI JA ARTIKKELEITA UUSISTA TUTKIMUKSISTA
Asiakkaamme palautteita

Todella mielenkiintoista saada selville ja ymmärtää eri tunnetiloihin liittyviä aivoaaltoja. Nyt olen oppinut yhdistämään omat tunnetilani aivojen sähköiseen toimintaan. Rauhoittamaan itseni mindfullness harjoittelulla, ja lieventämään stressin tunntetta.

​

Neuropalaute-terapian avulla olen oppinut hiljentämaan mieleni. Tämä on auttanut minua stressin tunteen lieventämisessä. Haluan oppia lisää mielenhallintaa. Neuropalaute on matalankynnyksen työkalu mindfullness-harjoittelulle.

​

Aivojen neurologisen toiminnan ymmärtäminen voisi minun mielestä auttaa esim. dementia-potilaita. Jos he ymmärtäisivät aivojen toiminnan mekanismin, voisi omalla harjoittelulla luoda uusia neuroyhteyksiä ja parantaa muistia, lisätä muistiongelmaisen hyvinvointia!

​

​

​

Ota yhteyttä!

Kiitos yhteydenotosta!

bottom of page