top of page

Optimaalinen Hyvinvointi

​

Optimaalinen hyvinvointi tarkoittaa tilaa, jossa ihminen saavuttaa parhaan mahdollisen fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveytensä tason. Se ei ole vain sairauksien ja vaivojen puuttumista, vaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja elämänlaatua. 

 

  • Tavoitteena on jokaisen henkilön oman terveyden ja hyvinvoinnin kehittyminen.

    • sairastumisen ennaltaehkäisy

    • elinvoimainen olotila

    • kirkas mielentila 

 

Optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin valmentaja on asiantuntija, joka 

​​

  • tukee asiakkaan terveyden kehittämistä.

  • tekee arvion asiakkaan hyvinvoinnin tilasta optimaalisen hyvinvoinnin ja terveyden arviontimenetelmän avulla.

  • antaa asiakkaalle hänen hyvinvoinnin tilansa mukaisen valmennusohjelman.

  • asiakas saa älypuhelinteknologian ja etävastaanoton avulla välitöntä palautetta omasta hyvinvoinnin tilastaan. 

  • säännöllisen ohjauksen avulla asiakas oppii tekemään elämäntapamuutoksen, joka  tukee pitkäaikaista hyvinvointia ja terveyttä, mahdollistaa pitemmät työurat.

 

Optimaalinen hyvinvointi ja terveys on mielen ja kehon yhteistyön huomioonottavaa valmennusta ja konsultointia:

​

  • asiakas oppii huolehtimaan mielen ja kehon hyvinvoinnista, ymmärtäen että keho ja mieli toimivat yhteistyössä, niiden hyvinvointi on riippuvainen toinen toisistaan: mieli ei voi hyvin, jos keho ei voi hyvin, ja päinvastoin.

  • asiakas oppii tekemään tietoisia päätöksiä terveytensä hallinnasta, pohjautuen valmennuksessa saamaansa tietoon ja ymmärrykseen optimaalisesta hyvinvoinnista.

  • tavoitteena saavuttaa pitkäaikainen terveyden ja hyvinvoinnin tila, elämäntapamuutoksen myötä.

​

Varaa ilmainen konsultointi optimaalisen hyvinvoinnin asiantuntijalta.

​

 

​

 

Aivojen kuntosali Muse 2 neuroteknologian avulla

Hyvinvoinnin neurotiede

Kylmävesialtistus parantaa verenkiertoa, lisää immuunijärjestelmän toimintaa, vähentää stressiä, parantaa mielialaa

​

Kehitä itsetietoisuutta, opettele hyvinvointisi taustalla oleva yksinkertainen neurotiede, ja lähde matkalle kohti muutosta.

​

Optimoi aivojen hermosolujen verkostoa, hyödynnä aivojen muovautuvuutta, kehitä hyvinvoinnin taitoa Muse 2 neuroteknologian avulla.

 

Opi valitsemaan sinulle sopivia meditaatioita, vahvista aivojesi tärkeitä hermoyhteyksiä ja opi tietoisesti tuottamaan kehomieli hyvinvointiin vaikuttavia keskeisiä aivojen kemikaaleja.

​

​

Tunteet ovat kehon vastine aivojen muodostamille ajatuksille. 

Harjoittele kierrettä ylöspäin!

​

  1. Keho reagoi aivojen viestiin muodostamalla tunnetilan.

  2. Esim. stressaavaan ajatukseen keho reagoi tuottamalla stressihormoneja.

  3. Stressihormonit aiheuttavat kehossa vastaavanlaisen tunnetilan eli stressin tunteen.

  4. Mielen ja kehon viesti näkyy ihmisen tavassa reagoida.

  5. Stressaava tapa reagoida on tapa, jonka voi muuttaa.

  6. Muutos tapahtuu, kun ihminen "pysähtyy" tiedostamaan negatiivisen tapansa.

Metsäkylvyt auttavat vähentämään stressihormonien määrää kehossa, parantaa mielialaa, fytonsidit vahvistavat immuniteettia.

Aivojen toiminnan ymmärtäminen on avain hyvinvoinnin kehittämiselle.

Sinun aivojesi hermosolujen kontaktit kertovat sen minkälainen ihminen olet.

Opi tunnistamaan, miten eri aivoalueet vaikuttavat emotionaaliseen ja kognitiiviseen reagointiin.

​

Miten eri aivojen välittäjäaineet vaikuttavat hyvinvointiin, ja miten niihin voi vaikuttaa.

​

Tieteellisesti validoitu menetelmä, mindfullnessi meditaation avulla, voi kehittää kognitiivisia ja emotionaalisia taitoja.​

Miten Muse 2 neuroteknologia vahvistaa haluttuja aivotoiminnan malleja?

​

​​

  • Laite asetetaan otsalle. 

​​

  • Aivojen aktiviteetin monitorointi: Laitteessa on seitsemän sensoria, jotka lukevat käyttäjän aivosähkökäyrän taajuuksia, jotka liittyvät erilaisiin mielen toimintoihin (oppiminen, ajattelu, erilaisten tunteiden käsittely jne.)

​​

  • Palaute (Neuropalaute): Ohjelmisto käsittelee käyriä ja antaa reaaliaikaista palautetta aivojen aktiivisuudesta esim. äänisignaalin avulla.

​​

  • HARJOITTELUISTUNTO: Harjoittelun aikana asiakas pyrkii muuttamaan aivotoimintaansa saamansa palautteen perusteella.

​​

  • Oppiminen vahvistamisen avulla: Useiden istuntojen aikana asiakas oppii ymmärtämään ja lopulta hallitsemaan tiettyjä aivotoiminnan malleja. 

​​

  • Tämä oppimisprosessi vahvistetaan palautteen avulla, joka palkitsee halutut aivotoiminnan mallit. Aivot oppivat yhdistämään nämä mallit positiiviseen palautteeseen.

​​

  • Palautteen avulla asiakas oppii säätämään aivojen aktiviteetin tilaa eli mielentilaansa.

​​

  • Kohdennetut tavoitteet: Neuropalaute voidaan räätälöidä käsittelemään  tiettyjä kognitiivisia toimintoja, esim. stressin hallintaa, tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn parantamista (Adhd), ahdistuneisuuden vähentäminen (PTSD-oireet),  sekä esim. urheilijoiden ja vaativaa henkistä työtä tekevien suorituskyvyn tehostamiseen.

​​

  • Pitkäaikaiset muutokset: Toistuvan harjoittelun myötä uudet aivotoiminnan mallit voivat muuttua vakaimmiksi ja automaattisemmiksi, mikä voi johtaa pitkäaikaisiin muutoksiin aivojen toiminnassa.

Luonnossa vietetty aika lisää unenlaatua, auttaa vähentämään kehon tulehdustiloja, lisää fyysistä kuntoa.

​

bottom of page